وقتی فشارهای کاری نفستان را میگیرد و استرس از همه جهت شما را احاطه کرده است…
وقت آن است که کنترل اوضاع را دوباره بهدست بگیرید.
جلسههای بیپایان، ایمیلهای فوری، ضربالاجلهایی که همیشه نزدیکاند…
محیط کار امروز، پر از محرکهایی است که میتوانند ذهن، احساسات و بدن ما را فرسوده کنند. اگر فکر میکنید استرس به بخشی عادی از شغل شما تبدیل شده است، وقت آن است که دنبال یک تغییر اساسی باشید.
دوره آموزشی مدیریت استرس در محیط کار فقط یک کلاس معمولی نیست؛ یک فضای یادگیری برای رسیدن به آرامش در دل شلوغیهای محیط کار است. در این دوره آموزشی، با رویکردی علمی و در عین حال کاربردی، یاد میگیرید چطور فرمان استرسهای زندگی و کاری که عملکردتان را مختل میکند دوباره بهدست بگیرید.
دوره آموزش مدیریت استرس در محیط کار
دوره آموزش مدیریت استرس در محیط کار که توسط تیم یادگیری شرکت نمو طراحی شده، سناریویی آموزشی با نگاهی علمی، کاربردی و تعاملی همراه با راهکارهایی مؤثر برای کاهش فشارهای روانی ارائه میدهد. در این دوره با شناخت ریشههای استرس، بررسی پیامدهای آن و یادگیری تکنیکهای مدیریت ذهنی، عاطفی و رفتاری، به شما میآموزد تا توانمندتر از قبل با چالشهای کاری مواجه شوید.
با آموزش مدیریت استرس قرار نیست استرس را حذف کنید، چون واقعیت این است که نمیشود! اما به شما یاد میدهیم چطور با آن کنار بیایید، بدون اینکه خودتان را فراموش کنید.
قابل به ذکر است که تیم یادگیری شرکت نمو تجربه موفق برگزاری این دوره آموزشی را برای سازمانهای دولتی و خصوصی همچون نیروگاه سیکل ترکیبی فردوسی (مپنا)، شرکت بهره برداری قطارشهری مشهد، داروخانه امام در کارنامه اجرایی خود ثبت کرده است.
مخاطبین هدف دوره آموزش مدیریت استرس در محیط کار
دوره آموزش مدیریت استرس شرکت نمو با تمرکز بر روی نیازهای شرکتها، ادارات و سازمانها طراحی و اجرا میشود. به همین دلیل ما برای این دوره مخاطبین زیر را در نظر گرفتهایم:
- مدیران میانی و ارشد که در معرض فشارهای تصمیمگیری و مسئولیتهای بالا هستند.
- کارشناسان منابع انسانی، فروش، خدمات مشتریان و سایر کارکنان پرتعامل با مردم.
- کارمندان مستعد فرسودگی شغلی یا کسانی که در مشاغل پرتنش فعالیت دارند.
- تمامی کارکنان علاقهمند به بهبود تابآوری، هوش هیجانی و تعادل روانی در محل کار.
وجوه متمایز دوره آموزش مدیریت استرس در محیط کار
- طراحی دوره با انجام نیازسنجی آموزشی با هدف تدقیق محتوا با چالش های واقعی سازمان شما
- فعالیتهای گروهی و تعاملی برای بررسی میزان اثربخشی هر کدام از تکنیکهای مدیریت استرس در محیط کار شما
چرا دوره آموزش مدیریت استرس در محیط کار
- چون استرسهای حلنشده منجر به فرسودگی شغلی، کاهش تمرکز، اشتباهات کاری و ترک شغل میشوند.
- چون یک نیروی آرام، متعادل و تابآور، بهترین سرمایه برای هر سازمان موفق است.
- چون مدیریت استرس یک مهارت حیاتی است که نیازمند آموزش است، نه فقط توصیه.
با شرکت در این دوره، مخاطبین هدف میآموزند چگونه با استرس سازنده برخورد، واکنشهای هیجانی خود را کنترل و حتی در موقعیتهای دشوار و استرسزا نیز بهرهوری خود را حفظ کنند.
تعداد جلسات ظرفیت پیشنهادی نوع آموزش
1 جلسه 25 نفر کارگاهی
نتایج مورد انتظار
- شناسایی عوامل استرسزا در زندگی شخصی و محیط کار
- درک تأثیرات استرس و اضطراب بر جسم، ذهن و رفتار
- آموزش راهکارهای عملی و ساده برای مدیریت استرس در لحظه
- ارائه تکنیکهای ذهنی (مثل بازسازی شناختی)، عاطفی (مثل پذیرش و آگاهی هیجانی) و رفتاری (مثل مدیریت زمان و مهارت نه گفتن)
- کمک به افزایش تابآوری روانی و هوش هیجانی در محیطهای کاری پرتلاطم
محتوای دوره
- آشنایی با نقش و عملکرد هورمونهای استرس در بدن
- بررسی اثرات جسمی، روانی و اجتماعی استرسهای بلندمدت
- شناخت نشانههای فرسودگی شغلی و راههای پیشگیری
- معرفی تکنیکهای درمانی و تمرینهای کاربردی مدیریت استرس
- تکنیک تنفس آگاهانه و تمرکز بر لحظه
- خودگفتوگوی مثبت و کنترل افکار مزاحم
- روشهای کنترل هیجانات و مدیریت تعارض
- تمرینات کاربردی برای رهایی از فشارهای روزمره
- راهکارهای سازمانی برای کاهش استرس در محل کار
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره آموزش کار تیمی
دوره آموزش فن بیان و آیین سخنوری
دوره آموزش رفتارشناسی با مدل دیسک
دوره آموزش مهارت های ارتباطی مؤثر
تفکر خلاق
قوانین ثبت دیدگاه